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LED護眼臺燈

分享一些有效的護眼方式

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發(fā)布日期:2020-05-12 作者: 點擊:

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1、用眼睛


盡量在明亮的地方用眼睛,如果環(huán)境太暗,必須打開燈。


由于環(huán)境黑暗,眼睛的瞳孔會在昏暗中暗暗攤開,看著手機屏幕的光線會受到更多刺激。它不僅會增加視覺疲勞,還可能誘發(fā)青光眼。

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2、正確的姿勢


我們從小就被教導,閱讀和寫作要“一只腳一只腳一只拳頭”,也就是說,握筆的筆尖離筆尖一英寸,胸部的筆距桌子一拳,書本的眼睛一只腳。


在日常使用的計算機,電視和平板電腦中,應使用1:2:10規(guī)則,這意味著手機和電子書之間的觀看空間應相距1英尺(30厘米)。電腦觀看間隔應為2英尺(60厘米);電視觀看之間的距離至少應為10英尺(3m)。


3、小心臺階


無論您是看書還是看手機,計算機或平板電腦,都應遵循20:20:20規(guī)則。在閱讀,書寫和查看您的電話或計算機20分鐘之后,抬頭20英尺(6米)至少20秒鐘。


4、反復閃爍


盯著屏幕看了這么長時間,人們常常忘記眨眼,因為他們太專注了。


人眼需要眨眼才能將眼淚均勻地涂在角膜上,長時間不眨眼,眼角膜就會出現(xiàn)眼淚蒸發(fā),簡單引起干眼癥。如果不糾正眨眼習慣,還可能引起干眼病等問題。


為減少眼睛刺激,請確保每分鐘至少眨眼15次。


5、熱敷


除了能夠排出眼淚,眼睛還可以排出少量的油脂,這有助于滋潤并減少眼淚的蒸發(fā)。但是有時,排出機油的腺體會被阻塞,引起眼睛刺激。


用熱毛巾擦干眼睛,可以疏通堵塞的腺體,有效緩解干眼癥;也可以選擇早晚用熱水沖洗臉時,用熱毛巾熱敷雙眼1-2分鐘。


6、人工淚液


人造眼淚用各種材料模仿自然的眼淚。它們的成分比較簡單,副作用很少,其中不含防腐劑的人工淚液更安全,是目前國際上公認的治療干眼藥。但是所有的眼藥水只能是緊急的,不能長期使用。


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